3、涂膜封闭法
专家提醒，长期低头伏案工作的白领必须要提高警惕，这样会容易造成颈椎脱位。而颈椎脱位会引起许多不良后果，既影响正常的工作和生活，还伤害身体健康。那么，下面就去具体了解颈椎脱位的情况，以及该如何保护颈椎。张小姐是某公司白领，一天参加完同学的生日会，回家就晕倒了，之后每个星期晕一次，全家都慌了神，家人赶紧带着她到处求医。张小姐今年28岁，因为经常莫名其妙地晕倒，曾被诊断为美尼尔氏综合征，但治疗无效。最后，几经周折，她的病因竟然在脊柱专科找到了答案 原来元凶是第1、2节颈椎发生了错 位。经过3次手法复位和康复治疗，张小姐头晕的症状彻底消失。长期低头，颈椎最易脱位专家表示，人体肩颈位置的第一、第二颈椎关节最容易脱位。人体的多数骨骼是一整段的，非常坚固，而颈椎呈中空状，骨头跟骨头之间靠软组织联系起来，像砖一样一节一节往上垒。因而它不够坚固，在外力的作用下可发生脱位。颈椎靠软骨连接，包裹着颈椎骨、软骨的是肌肉。肌肉强壮就能保护骨骼，然而现在的年轻人运动少，长时间对着电脑，低头、偏头的时间过长，关节移位的几率 就会大大提高。门诊发现，长时间低头和偏头的人最容易发生颈椎脱位。有些患者电脑不在正前方，在左边或右边，脑袋长时间侧偏的状态下发生了颈椎脱位。 这 类患者手一按颈椎就直接按到骨头上，代表此处肌肉力量极其薄弱。 除久偏着头不活动外，打跆拳道，脚踢到颈椎也较容易出现脱位。在错位的情况下，颈椎一般还能正常活动；脱位非常严重时，头会偏着回不去。头晕、偏头痛是常见症状颈椎脱位后，最典型的不适是头晕，看东西时感觉万物都在旋转。头晕的同时恶心、想吐，转头的时候，发作会明显一些。少数严重脱位者走在路上猛回头，可能会突然晕倒。这是因为，脱位的颈椎关节可能正好刺激了周边的迷走神经。发作厉害时，患者会出现意识丧失的情况。专家介绍，两年前收治过一个30多岁的公 交车司机，公交车快进站时，突然晕倒，30秒左右毫无意识。这是因为，迷走神经是脑神经中行程最长，分布范围最广的神经，它途径颈椎部位，压迫到的迷走神 经控制心脏，造成心跳减慢，血压降低。偏头痛也是颈椎脱位后常见的症状，同样是由于脱位关节压迫神经造成的。患者后脑勺区域出现疼痛，有时疼痛会放射到太阳穴、头顶，这种病症临床比较多；有些患者则出现类似针扎或放电一样的疼痛，血管一下一下地跳痛。专家介绍，只要颈椎一脱位了，这些不适就会马上出现。有些患者脱位角度大，有些比较细微，错位越严重症状也就越严重。对颈椎脱位，手诊很重要，经验丰富的医生用手能摸出来，同时需要结合拍片仔细判断。 年轻人头晕90%因为颈椎脱位，年轻人的血管弹性好，不会出现血压高、低血压、糖尿病，建议去医院就医；老年人本身心脑血管有问题，出现动脉硬化、脑梗塞脑出血会头晕，建议去神经内科看病。
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2.靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。
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