杨青一
年任青岛卫校营养学老师
注册公共营养师
青岛广电银色年华《相伴》主讲嘉宾
《青说健康》健康公众平台原创文章多篇，受益听众多万人次
出版书籍《分享——杨青一老师30年食疗养生经验》
点上方绿标即可收听杨老师健康课程分享
各位朋友大家好！
我是杨青一老师。
今天我们讨论的话题是，中国人为什么胃病患者特别多。
胃病是中国人高发疾病
十人九胃病的说法有点夸张，但是中国人胃病发病率与其他国家相比确实非常高。
有数据显示中国人胃病发病率高达85％，这是一个值得重视的问题。
一个饮食小习惯让胃病成为了顽疾
昨天我在准备今天课程过程中，朋友约我中午吃饭，她有几位朋友想与我见面咨询一些健康问题，在交流过程中有一位朋友不太说话，后来听我讲到最近刚建立的《青说健康》读书分享群很多听众咨询胃病时，她问我胃病怎样调理，她母亲患胃病很多年了，浅表性胃炎、萎缩性胃炎、肠上皮化生，几年来做了十几次胃镜检查，做胃镜都做怕了。
老人家在青岛找了最好的中医，每次中药量吃的非常大，她形容母亲几年来吃的中药可以装满一辆小卡车了，但是胃病丝毫不见好转，反而越来越严重，全家人对老人的胃病都没有办法。
我说您吃药是不会解决问题的，引起胃病的病因一直都在，再有名的医生也治不好的，我问老人家喝不喝粥，她说一天三顿都要喝粥，并且经常对朋友标榜自己的养生之道，每天三顿都喝粥，我说老人家的胃病就是喝粥喝出来的，这位朋友大惑不解，喝粥不是养胃吗，怎么会引起胃病，我为她详细讲解了胃的工作原理，并讲解了我发明的干湿分离调理胃病的方法，我说您母亲的胃病按照这个方法操作百分之百能康复，这是我多年调理实践的结论，并发给她《青说健康》11月16日的文章：引发胃病的真凶找到了！我说您给老人家看一下这篇文章，文章中介绍了20年萎缩性胃炎康复的过程，患有胃病的听众也可以点开下面的链接，看看食疗调理康复胃病的方法。
引发胃病的真凶找到了！
通过与听众面对面交流，我发现了一个问题，大家只知道《青说健康》是一个健康节目，其实，《青说健康》是通过饮食调理各种慢性病的节目。
这也难怪，青岛最著名的中医都治不好多年的萎缩性胃炎，任何人都不会相信杨老师通过饮食调理就能治好，并且认为这是天方夜谭，但是杨老师发明的干湿分离法确实康复了20年的萎缩性胃炎、30年的胃溃疡，并创造了很多胃病康复的奇迹。
听听读过《分享》听众的心声
自从1月8日《青说健康》建立读书分享群至今，听众咨询胃病的问题占了绝大部分，很多人读了《分享》书以后，按照书中的方法操作胃病得到了很大改善，大家在群里和《青说健康》后台发出评论，感谢杨老师为大家带来健康，我看后很受感动，为大家带来健康我由衷的高兴，分享几张听众留言截图大家看一看。
重症胃病患者的特殊调理分享
有很多听众胃病病情很严重，我将为他们做调理指导的方法分享给大家，有同样问题的听众可以借鉴一下，对胃病患者会有所帮助。
这位女性听众60多岁，患有比较严重的胃病，由于天天胃胀每顿饭吃的非常少，面条都按几根来计算，看着令人心痛。
我看了她的胃镜检查报告和身体的基本情况，为她做了胃病调理的方案，但是不成想她有严重的腰椎间盘突出，所有的运动都不能做，我计划再为她做一个腰椎间盘的康复方案，一定让她的身体逐渐好起来，我们看一下她的胃镜报告。
她每天的饮食大家也可以看一下。
我为这位听众做了胃病调理方案，大家可以参考一下。
您好：
您现在是比较严重的胃病，加上严重体寒，这两个病症都要进行调理，并且要同步进行，身体寒凉调整好了，胃病恢复的快一些。
胃部存在的问题是：
1、胃反酸
2、胃胀
3、萎缩性胃窦炎，这是胃病中最严重的一种，一定要将其调整好。
解决方案：
1、胃反酸调理方法：认真做好干湿分离法，阅读《分享》书第页，有详细的干湿分离法介绍，按照方法操作反酸问题就能解决。
2、胃胀解决方案：饭后一小时做下蹲运动，按照《分享》书中介绍的方法操作，每分钟做20个左右，可以解决胃胀问题。
3、胃部炎症和息肉的调理。
病因分析：
（1）食管反流的原因是胃酸过多造成的，要解决食管反流必须要解决胃酸过多，做好干湿分离，胃反酸就能解决。
（2）萎缩性胃窦炎是胃炎反复发作造成的，可能与胃粘膜脱垂有一定关系。
（3）胃息肉与身体寒凉有一定关系，长期的身体寒凉易引发息肉或囊肿。
（4）胃粘膜脱垂与胃部长期发炎有一定关系。
胃部炎症解决方案：
（1）食管反流的调理，必须做到干湿分离，胃反酸解决了，食管反流自然就康复了。
（2）将每天的5餐饭，改为每天3餐，将5顿饭的食物合并为3顿饭。
（3）建议早餐安排在7：30分左右，早餐不要吃的太早，午饭11:30左右，晚饭安排在5:30左右，胃在空腹时才能对胃黏膜进行修复、消炎，因此要给胃多留出空腹的时间，我们一天不管吃几餐饭，获得的总的营养物质是不变的，民间传说的空腹时胃粘膜会空摩擦加重胃病的说法没有科学依据，胃只有在空腹时才能修复胃黏膜，并进行自我消炎，切记做到这一点。
（4）胃息肉的发生与身体寒凉有关，一定要对身体寒凉进行调理。
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身体寒凉解决方案：
（1）认真阅读《分享》书第十一章，寒凉体质调理章节，要反复多读几遍，严格按照书中要求来做。
（2）切记《分享》中介绍的寒凉食物一口都不要吃。
（3）每天早晨起床先煮一碗姜汤，一两左右的姜，去皮切片，放一碗水，开锅5分钟就行，可以加一点红糖调味也增加营养，趁热喝下，必须坚持每天早晨喝姜汤。
（4）每天上午10点左右或下午4点左右，慢跑或在家原地踏步跑，一天跑一次即可，从开始的每天20分钟，逐渐增加到30分钟、40分钟，第一天不一定要出汗，开始跑步要跑跑停停，不要一直跑防止疲劳过度，跑步是调理寒凉体质最好的办法。
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以上调理方法，有类似胃病症状的听众也可以参照执行，《分享》书中有更详细的介绍，大家可以阅读《分享》康复自己的胃病。
调理方案发给她以后，她又回信说有腰椎间盘突出，并且比较严重，借着今天的节目我给她制定一个腰椎间盘突出康复方案，这位听众在《青说健康》
