北京看白癜风医院哪里最好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/立秋“贴秋膘”是我国的传统习俗，指的是在立秋这天吃一些厚味的肉食，以度过秋冬季节的寒冷。不过，我们的脾胃刚被“苦夏”折磨过，还没有完全恢复，如果这时盲目进补，反而容易加重脾胃负担，不但难以达到养生目的，反而会对健康不利。
尤其是以下这3类人群，更不适合在这个时间点盲目“贴秋膘”，不如先食用一些对脾胃有利的药膳，待其恢复运化功能后再进补，效果更佳。
脾气虚者——健脾和胃食山药
中医认为，脾脏喜燥而恶湿。长夏以湿气为主，很容易造成脾虚，患者会出现食欲不振、腹胀腹泻、四肢乏力等情况。这类人群不适合一立秋就吃太过油腻的食物，而应该以健脾和胃为主要原则，先通过药膳调养脾胃。
健脾和胃建议食用山药粥：取山药片60克，或者鲜山药克，与75克粳米同放入锅中煮粥。也可先将干燥好的山药研磨成细粉，等到粳米粥快要煮好后再加入同煮；如果是鲜山药，可以切成小丁后放入锅中同煮。
胃火旺者——降逆通便有药粥
长夏湿气重，容易让人没有食欲，所以很多人都会选择吃一些辛辣、油腻的食物，以刺激味觉的方法提升胃口。长此以往，很容易导致胃火炽盛，出现口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结等症状。这种情况更不能大吃肥甘厚腻的“秋膘”了，应该以清热止痛、降逆通便为原则，去积极消除胃火。
胃火旺者可食用枇杷叶粥：将枇杷叶15g或鲜枇杷叶30g用布包好，与洗净切段的60g鲜芦根一同煎汁，将滤好的药汁与g粳米煮粥即可。此粥味道比较苦，可适量放一些冰糖调味。
老人儿童——食积胃胀可食疗
老年人和儿童本来消化能力就比较弱，又受到长夏湿气的影响，脾胃更受打击，这时突然进食大量肥甘厚腻的肉食，很容易造成食积。这时，一方面在饮食量上要有所控制，一方面也可以吃一些萝卜、山楂之类有消食作用的食材。
山楂我们之前说过，煮水或与肉类一起炖煮都可以。萝卜则可以与莲子炖汤喝，两种食材的量各占一半，炖煮的时候再加一些炒莱菔子即可。炒莱菔子可以在药店买到，有消积除胀的功效。
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