经常听到有人说自己湿气重，想尽各种办法祛湿，但是结果都不尽人意，甚至越祛越湿。为什么呢？
因为没有辨证祛湿，其实湿气分为“湿寒”和“湿热”，两种不同的体质，祛湿方法也不相同。快来看看哪些方法更适合你？
湿气易渗透，入体分“寒”“热”
湿气遇寒则成为湿寒：这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿寒，中医亦叫做痰湿、寒湿。“痰”是指人体内水液凝聚不化，形成粘滞状态而形成的一种体质类型。痰湿体质人容易发胖就是因痰湿粘滞的特点，在体内形成淤堵，影响了代谢；机体内寒湿重，还易伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，血液亏虚，经络不通，出现长痘、长斑，甚至身体疼痛等。
湿气遇热则成为湿热：这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿热蕴结在体内，脏腑经络运行受到阻碍，会引发机体湿热症状的病理变化，湿热伤阴，湿热人群易患有慢性胃炎、或者是肠溃疡或者是肝硬化以及胆囊息肉等疾病，所以一定不要轻视。
我是“湿寒”还是“湿热”呢？
1.看舌头辨别湿热与湿寒
首先学会看自己的舌头，湿热和湿寒体质的舌头看起来就很不一样。
①湿热的舌头颜色是红的，舌体瘦瘦的，舌苔黄黄的、厚厚的。
②湿寒的舌头颜色是白的，舌苔也是白白厚厚的，舌体比较胖大，有齿痕，这些齿痕就像裙子的边一样。
2.看小便区分湿热与湿寒
①湿热体质的人小便会发黄，味道很重。
②湿寒体质的人尿液清长没有什么味道，如水一样。
3.看大便区分湿热与湿寒
湿热与湿寒都会导致腹泻，只是腹泻的程度和症状有所不同。
①湿热导致的腹泻又急又猛，上完厕所后肛门有灼热的感觉。
②湿寒导致的腹泻程度比较缓慢，肚子总觉得不舒服，一紧张就想上厕所，一吃油腻食品也想上厕所，尤其在夏天表现得更加明显，一天要上好几次厕所，每次都是一点点，不成形，很稀薄，在中医里叫便溏
日常我们祛湿除了食疗以外还可以用穴位贴敷疗法来做辅助，穴位贴敷中脘穴、足三里穴、关元穴都可以，可以帮助身体健脾祛湿、提正气，气足身体就有力气去化水汽水湿，再加上运动更好。
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