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脊柱专家说：完美脊柱最主要的衡量标准是韧性、强度、弹性，因为脊柱最大的功能就是减轻冲击力。脊柱就像房子的顶梁柱，它起着决定性的支撑作用，以及负重、减震、保护等作用，要是顶梁柱支撑不起房子，房子也就倒塌了。
脊柱和顶梁柱的作用一样，要是我们的脊柱异常，人也逐渐走向衰老。所以脊柱对人体来说非常重要。
所以，保养脊柱是关键，如果你的身体有出现下列说的问题，说明你的脊柱有所异常，脊柱在“提示”你需要对它引起重视了：
、是否能顺畅呼吸
如果你不能十分舒适的深呼吸，说明你的脊柱有问题，呼吸健康与脊椎的健康和活力紧密联系。
2、你的下颌运动时会发出“卡嗒”的声音
这多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。
3、颈部、背部关节发生声响
通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。
4、头部和髋部扭转不对称或困难
如果你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。
5、行走时，你的脚呈内八或外八
在你走路的时候，注意看你的脚尖是否都指向正前方。
要是脚走路的时候呈外八或内八，也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部、颅骨基底部的压力不均衡。
如果出现以上这些信号，都是提醒你需要保养脊柱啦！
要是脊柱不保养，衰老就悄无声息就来到你面前了。如果平时不保养脊柱，脊柱就会开始衰老，进而出现颈椎病、斜肩、驼背、背腰痛、骨质增生、脊柱侧弯等症状，人也会因为脊柱异常而显现出衰老的状态。
所以也就不难理解，为什么出现颈椎病、斜肩、驼背、骨质增生、脊柱侧弯等问题的人，大多数是中老年人。
但是随着网络时代的到来，现代人不可避免的要久坐在电脑前或者是长时间的低头看手机，所以有脊柱问题的年轻人占比也越来越大。
此外，女性到了30-40岁以后就会衰老的更快，这也与脊柱的柔韧性减弱有很大的关系。据统计，40岁以上的女性脊柱问题频发，仅是脊柱侧弯，女性患者就是同龄男性的3倍，因为女性的肌肉力量和生理结构都要比男性弱一些。
再加上女性到了更年期，更容易产生骨质疏松的问题。骨骼变得不再那么紧密，各椎体因骨质疏松而逐渐坍塌，导致钙流失加快，开始变矮，腰屈度增加，肚子前挺，这些都会让女人尽显老态。
所以，不论男女，要想冻住你的年龄，就要保养好你的脊柱，那怎么保养呢？可以用艾灸，因为艾灸督脉和脊椎两旁的膀胱经，能除寒去湿，驱散邪气，身体的阳气逐渐充盈，阳气足了、经络通了，脊椎自然慢慢好转。
虽然督脉是总管人体一身阳气的总督，但督脉自身是很容易瘀阻的，因为督脉上有2大寒气的进气口：“大椎穴、命门穴”。因此打通督脉就显得非常重要。
要打通督脉，可灸督脉四穴，它们分别是大椎、风门、身柱、命门。
（点击图片，查看取穴）
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