经常听到有人说自己湿气重,想尽各种办法祛湿,但是结果都不尽人意,甚至越祛越湿。为什么呢?
因为没有辨证祛湿,其实湿气分为“湿寒”和“湿热”,两种不同的体质,祛湿方法也不相同。快来看看哪些方法更适合你?
湿气易渗透,入体分“寒”“热”
湿气遇寒则成为湿寒:这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。
湿寒,中医亦叫做痰湿、寒湿。“痰”是指人体内水液凝聚不化,形成粘滞状态而形成的一种体质类型。痰湿体质人容易发胖就是因痰湿粘滞的特点,在体内形成淤堵,影响了代谢;机体内寒湿重,还易伤肾,引起肾阳不足、肾气虚,血液亏虚,经络不通,出现长痘、长斑,甚至身体疼痛等。
湿气遇热则成为湿热:这就好比夏天的桑拿天,又热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿热蕴结在体内,脏腑经络运行受到阻碍,会引发机体湿热症状的病理变化,湿热伤阴,湿热人群易患有慢性胃炎、或者是肠溃疡或者是肝硬化以及胆囊息肉等疾病,所以一定不要轻视。
我是“湿寒”还是“湿热”呢?
1.看舌头辨别湿热与湿寒
首先学会看自己的舌头,湿热和湿寒体质的舌头看起来就很不一样。
①湿热的舌头颜色是红的,舌体瘦瘦的,舌苔**的、厚厚的。
②湿寒的舌头颜色是白的,舌苔也是白白厚厚的,舌体比较胖大,有齿痕,这些齿痕就像裙子的边一样。
2.看小便区分湿热与湿寒
①湿热体质的人小便会发*,味道很重。
②湿寒体质的人尿液清长没有什么味道,如水一样。
3.看大便区分湿热与湿寒
湿热与湿寒都会导致腹泻,只是腹泻的程度和症状有所不同。
①湿热导致的腹泻又急又猛,上完厕所后肛门有灼热的感觉。
②湿寒导致的腹泻程度比较缓慢,肚子总觉得不舒服,一紧张就想上厕所,一吃油腻食品也想上厕所,尤其在夏天表现得更加明显,一天要上好几次厕所,每次都是一点点,不成形,很稀薄,在中医里叫便溏
日常我们祛湿除了食疗以外还可以用穴位贴敷疗法来做辅助,穴位贴敷中脘穴、足三里穴、关元穴都可以,可以帮助身体健脾祛湿、提正气,气足身体就有力气去化水汽水湿,再加上运动更好。
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