中医在养生中要特别注意的一件事就是要跟季节走！
根据季节的变化，采取相应的健康维护措施，在这个时候吃季节性食物，从而达到健康长寿的目标！
全年的季节性健康食品有哪些？一张桌子都在一起！
春天救火的五宝！
春季容易着火，盲目遮盖也会引发“春火”。我们应该如何处理春火？五宝，如果你保管好了，你会松一口气的！
1青萝卜：清热化痰
萝卜具有清热化痰的功能，对气郁升火有明显作用，尤其是青萝卜。
因此，如果胃不舒服，可以选择多吃萝卜进行调理。萝卜可以生吃，具有良好的通风效果。如果不适合萝卜的辛辣味道，也可以选择用萝卜做汤。
2荞麦粥：养胃消炎
不规律的饮食或工作和休息会导致胃部发火。“喝清淡的荞麦粥是应对的好办法。”
荞麦有苦味和甜味。它具有特别好的灭火效果。它也被称为“抗炎颗粒”。制作粥时，最好与其他食材搭配，如猪肉丝和*瓜，以避免荞麦的粗糙味道。
3玫瑰茶：冷静
春天，我们不妨准备一些干玫瑰花瓣，下午泡一杯玫瑰茶，帮助我们调节情绪，改善心情。
山楂：缓解胸闷腹胀
山楂具有益气消食的作用。特别是对于因暴饮暴食引起的胸闷和腹胀等问题。
山楂有多种食用方法。你可以买新鲜的山楂作为水果，也可以把它晒干，切片，在水中饮用，或者在烹饪时放入。
5草莓：养肝降火
草莓是早春的第一种水果，特别是对那些充满热情的人。
从中医的角度来看，草莓清凉、酸甜，能滋补肝脏、保护肝脏，又因为其红色，可以消除心火。在这个昏昏欲睡的春天，它还能帮助你提神醒脑。
不过，草莓很凉，所以一次不要吃太多，尤其是脾胃虚弱、容易腹泻、胃酸过多的人。
夏天水里的三宝！
1.紫苏：补充钾
水竹味道鲜嫩柔软，因为它富含有机氮，味道鲜美。在营养方面，紫菜是一种高纤维、低脂肪、高钾的蔬菜（mg/g）。
将芦笋去根，剥去水竹皮，切成段，加热油，炒熟，加入少许水，炖2分钟，炒熟后，加入少许盐，加入水淀粉，炒成汁，再炒出健康美味的水竹芦笋。
你必须买淡水竹子，它有明亮的茎和柔软的根。煮熟后味道更好。
2麦冬：润燥生津
麦冬能润燥生津，对咽喉虚热或胃火偏旺及津液亏耗引起的烦渴、燥热、呛咳、等都适宜。一般可用麦冬数粒口腔含用，咽其津液，也可煎水内服。
3胖大海：润肠通便
胖大海具有开胃气、清肺热、利咽喉及润肠通便功效。近代药理学研究发现，胖大海有缓和性泻下作用，内服后，能引发发射性肠蠕动增强。胖大海可泡水饮用，对音哑干咳、咽喉肿痛、扁桃体炎及口疮诸症有良效。
核桃、榛子、板栗，又称坚果“三宝”，也是人们冬季养生的好选择。
4核桃：化痰定喘
核桃仁是中成药的重要辅料，有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。
由于其含有丰富的植物油，和动物油相比，对“三高人士”来说较为安全，可以适当食用。嚼些核桃仁，还可缓解疲劳和压力。
5榛子：滋养气血
榛子性平，味甘。有调中、开胃、滋养气血、明目的作用。适用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症。
另外，由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。
6板栗：强筋健骨
板栗又名栗子，性温，味甘平，有补肾壮腰、强筋健骨、健脾和胃、活血止血、延缓衰老的功效。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、骨质疏松、尿血、便血等症。
坚果富含植物油和蛋白质，所以往往不好消化，可尝试在吃法上多下点功夫。比如，把果仁碾碎，做糕点时放进去，或者加在牛奶、酸奶、冰淇淋里，做成坚果乳、坚果奶等，或者做成菜品，就更加容易入口。
-End-
图文素材来源于网络
版权归原作者所有
如有侵权，请及时联系我们予以删除