胃病是很常见的一种消化系统疾病，常见的胃病有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胃肠炎、胃息肉等。俗话说“十人九胃病”，胃病这么常见，所以，很多人会忽视胃病的发展。
胃若健运，吃嘛嘛香
胃若有疾，一生堪忧
你的胃到底好不好
下面这些信号给你敲响了警钟
01
胃病自测
“痛、胀、呆、嗳、烧、苦、寐、泻”对于患有胃病的人来说是再熟悉不过了，这八个症状可单独出现也可多个症状同时出现。
1痛如果上腹胃脘部疼痛并且这种疼痛多表现为胀痛、隐痛，疼痛感不剧烈常伴有吞酸、嗳气、恶心、呕吐等胃肠病症状，多半与患者本身的饮食关系密切，此时要调整饮食，可以改善症状。
胃痛虽然非常常见，但是却不容轻视。在急、慢性胃炎；胃、十二指肠溃疡病；胃神经官能症；胃黏膜脱垂；胃下垂等病证中均伴随有胃痛的现象。
2胀中医《灵枢·胀论》篇记载了胃胀病的特点，“夫胀者，皆在于脏腑之外，排脏腑，扩胸胁，胀皮肤，故名曰胀。”可以简单的将胃胀理解为胃部感觉到撑胀，肚子看起来有胀满的样子并且伴随有疼痛、恶心、呕吐、不能进食等症状。
引起胃胀的原因很多，当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤或胃液、十二指肠液成分发生改变导致胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力。
3呆呆可不是木讷的意思，这里是指“纳呆”，一个中医名词。如果胃口不好，时常有饱滞之感的，称为“胃纳呆滞”。可以理解为指消化不良、食欲不振、胃口差不想吃饭。慢性胃炎、功能性消化不良、胃癌，都会出现纳呆症状。
不过纳呆并不是胃病的唯一症状，很多其他的疾病如肝病初期、肾脏病、甲状腺机能不足等内分泌疾病、痢疾、霍乱等感染症以及心脏病、脑肿瘤等，也都可能导致食欲不振的情况。
4嗳嗳气是胃气失和而上逆的一种表现，多在饱食之后偶有嗳气，没有其他兼症，一般情况下能够自愈，俗称“打饱嗝”、“嗝气”。你可能认为“打饱嗝”有啥好担心的，但事实并不如此不是，偶然的一次打饱嗝无需挂怀，经常性的饭后打饱嗝就不是吃的满足那么简单了。患有反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良的人群多伴有嗳气症状。
5烧即“烧心”，突然在胸骨下涌现的一种烧灼或发热感，同时伴有反酸的症状。这是因为胃内的食物反流到食管内，刺激食管黏膜导致。多发生在饭后，而饮酒和服用某些药物也可能诱发或促使烧心症状加重。
如果时常出现烧心症状，则要留心是否为反流性食管炎、贲门炎，幽门不全梗阻、消化性溃疡等疾病。
6苦长期暴饮暴食会导致体内食物过多，将胃酸迫进食道，由于不消化，会产生湿热，从而导致口苦，早晨起床最为明显。这种时候要改变自己的饮食习惯。
要改掉暴饮暴食的恶习，不妨细嚼慢咽，慢慢体会饱的感觉，七八分饱后放下筷子;三餐固定时间吃，以免“饥不择食”;心情低落时，建议让注意力分散10分钟，或者小口喝水或茶等饮品，避免“情感性进食”。7寐“胃不和则卧不安”，睡的不安稳有可能是胃出了毛病。老胃病群体肯定都有过因胃疼、胃胀、嗳气、烧心、腹泻等病症而导致难以就寝，甚至有的人因此彻夜难眠、神经衰弱。
8泻拉肚子是胃肠疾病的常见症状之一，如果长期腹泻，那“胃有疾”是八九不离十了。可以通过追踪患者病史、观察症状、体征、以及常规化验特别是粪便检验中确诊。
闻风丧胆的胃癌早期患者并没有明显胃癌症状，仅部分病人有轻度消化不良等症状，包括上腹隐痛不适、轻微饱胀、疼痛、恶心、打嗝等。但是这些症状在慢性胃炎、胃溃疡的患者中也会出现，因此，“老胃病”患者定期体检，必要的时候吹气、胃镜检查走一波以排排除险情。
如果一通检查下来没有大问题只是一些小毛病，那么日常就好好养胃吧！
02
养胃的N种方法
莫贪口头之欢
首先，要懂得忌口，其次，饮食宜简不宜杂，杂不是说食物的多样性，而是冷的热的放在一起，生的和熟的放在一起，各种各样的食物放在一起，这种吃法容易损伤胃部。
再者，多样化饮食也要讲究适度，一次性进食多种食物也容易引起肠胃不适，特别是肠胃虚弱的老人和小孩更要注意，建议分餐或多次进食。
运动
生命在于运动，良好的作息和健康的体魄是应对疾病的最好防线。
运动方法有很多，现下情况特殊不建议大家外出运动，推荐八段锦和太极拳。不但省空间、容易学、不扰民，而且能达到强身健体的作用。
1八段锦，是一套优秀的中国传统保健功法，整套动作柔和连绵，滑利流畅，有松有紧，动静相兼，气机流畅，骨正筋柔，一共8个动作，每个动作练八次。
2太极拳结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
饮食调理
以反酸为例，长期反酸会将食道黏膜烧坏了，胃酸反到咽喉里面来还会出现呼吸道的病变，有的人咽喉疼痛、咽喉干燥，甚至还有些人哮喘，都有可能与这个因素有关系。日常饮食安排中就要避开容易反酸的食物，如：油煎油炸高脂肪食品、甜酸辣烫食品、咖啡、烟酒等。03
9种食物缓解胃不适
胃病或者某些食物可能会导致恶心、呕吐等胃部不适。除了吃药或者等待症状自行消失，调整饮食也有助于缓解这些不适。香蕉香蕉富含钾，这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能，而且其甜度合适，通常不会导致恶心。米饭与土豆和燕麦一样，米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜，不会在胃中停留很长时间，所以不会刺激胃酸加重不适感。
苹果酱苹果酱容易消化，有助缓解腹泻，并能提供一定的热量。
烤面包烤面包不会引起胃酸反流，也不会在胃中停留时间过久，所以胃更舒服。不过，胃不舒服的时候，吃烤面包暂时别加*油，以免加重不适。
肉汤脂肪含量低的肉汤很容易消化，有益补充体液，缓解肠胃不适。高血压患者最好选择低盐肉汤。薄脆饼干薄脆饼干与米饭是同一类食物，很容易消化和缓解包括晨吐在内的胃部不适。薄脆饼干还可吸收部分胃酸。甘菊茶不含咖啡因（咖啡因会刺激胃酸分泌）的甘菊茶等草药茶也具有缓解胃部不适的作用。甘菊茶还可减少炎症。专家提醒，胃不舒服最好远离薄荷茶，因为薄荷可导致食管下括约肌放松，更容易出现泛酸。椰汁椰汁中的天然糖分可提供热量，并含有钾等微量元素和维生素C，这些营养素都有助缓解胃部不适。生姜生姜是最常见的调味料之一，泡水或泡茶喝可以暖胃，缓解恶心等胃部不适。
每个人都应该根据自己的实际情况选择适合自己的饮食方式。养胃过程中，重点注意用餐卫生，饮食规律适量，营养均衡，就能收获健康！精彩内容推荐点击阅读
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