“小艾灸，大健康”
“弘化国学公益大讲堂”公益讲座内容整理
（一）
艾灸是什么？
端午节为什么我们要挂艾草呢？
为什么艾草被称为百草之王呢？
艾灸是什么
孟医生：尊敬的各位奶奶各位爷爷，各位女士各位先生，还有我们的小朋友，大家下午好。非常感谢弘化社提供这样的一个机会让我们举行这样的一个艾灸推广的讲座。首先呢，我想知道大家接触过艾灸吗？这位阿姨你接触过，能讲下吗？
听众阿姨：前列腺的问题啊，就灸关元。我知道的还有肠癌的病人呢，也艾灸这个地方（关元），一个多月下来大便成形，解决了这个问题。
孟医生：谢谢，谢谢这位阿姨。刚才阿姨讲到这个关元穴啊，我们先来讲下为什么要灸关元。关元穴在我们的脐下三寸，每个人不分高矮胖瘦，男女老少，从肚脐直下三寸就是关元穴。这个地方叫“男子藏精，女子蓄血”之处，灸了之后可以补你的精气。
而很多人都知道“一碗汤，一根针，一柱灸”这个说法。很多人，尤其是老年人，当身体不好的时候第一个反应是吃药，这一点我感觉是非常不好。第二个是“一根针”，大家平时都讲到针灸针灸，似乎针在灸前。而实际上灸法早于针法之前就已经形成了，也就是说灸法体系形成已经把经络学理论整理出来了，随后才有针法的出现。在明代李梴的《医学入门》里有这么一句话：凡药之不及,针之不到,必须灸之。如果你用药物治不好，那就用针来治疗，如果针都治不好的病，那必须得用灸来治疗了。所以这句话呢，也是把灸法的作用摆在了一个非常显赫的位置上。
而讲到艾草，我们大家都知道南京有个民俗是端午节会挂艾草。请问在座的各位，端午节为什么我们要挂艾草呢？（下面有人回答：辟邪；驱蚊。）在古代人们发现当流感季节来的时候，家里有存放艾草的家庭人们都很健康，而其他没有艾草的家庭却有人得病。现代医学所提到的细菌，病*等说法只有两三百年历史，而中国医学已经有三千多年历史了，所以古时候的人们称艾草有天然的“辟邪”功能。这也是我们端午节挂艾草的民俗的由来。
艾草有很多种名字，例如蕲艾，野艾，冰台等。为什么会称之为“冰台”呢？《博物志》里头有一句话：削冰令圆，举以向日，以艾承其影，则得火，故曰冰台。艾草曾经是人们用来引火的道具之一。历史上很多医家都对艾草做过研究。而写出著名的《本草纲目》的明代的中药学家李时珍的父亲同样也是一位中医，名叫李言闻。他撰写过一本书叫《蕲艾传》，说“产于山阳，采于端午。治病灸疾，功非小补。”虽然现在这本书已经失传了，但这十六个字却流传了下来。
艾被称为百草之王，纯阳之物。为什么称为百草之王呢？因为它既能内服，又能外用，还能作为灸材，化成灰还可以作为药物，具有多种功效。而纯阳之物这个说法则和它自身的特质有很大关系。一则艾叶两面颜色不同，比较特殊。二则在日本广岛核爆炸生灵涂炭之后，第二年首先重新生长出来的就是艾草。医院是杏林，中医界有句话叫做一花一草演绎中医千年的文化。花就是指杏，草就是艾草。
艾草除了熏蚊子，洗澡等为人熟知的功效外还有各种不同的用途，例如作为食材，吃下去后可以提高人体的消化功能。有书上记录古人是把艾草做陷，包成馄饨状来食用的。另外也有记录以艾草酿酒，现在也有加入艾草成分的花露水等。而艾灰则对脚气，青春痘，婴儿红屁股等都有很好的作用。另外拿来作为养花的肥料也是非常好的。但是需要注意的是，用在皮肤上的艾灰不应带纸，并且选择真正优质的艾绒放在干净的容器内来焚制。护腰，坐垫，褥子，鞋垫，宝宝用的肚兜等都可以用艾绒制作。在清朝光绪年间，光绪皇帝为腰痛所困扰，太医也是用白绫包裹艾绒让他缠在腰间作为治疗手段。同时最好的印泥也是用艾绒做的。我曾经接触过一个印泥厂的负责人，他谈起过所用的艾绒材料都是从日本进口，价格高达万一吨。为什么要告诉大家这些呢？如果大家去外面买好的艾条，价格却非常低廉，所谓几块钱就能买到上好的艾条的，就要考虑是不是遇到假冒伪劣产品了。说实话那个一定不是好材料做出来的。好的艾灸条摸在手里的手感一定会比较柔和不会凹凸不平，艾绒是土*色的，味道是清香的，而燃烧出来的烟是发白带有清香味的烟，灰是发白色的灰。反之则不是好的艾条。如果有刺鼻的味道可能是硫磺熏过，或者也有一些掺有木粉石灰粉等造假的。我建议大家在三伏天或者冬天买一些新艾条，自己陈放起来，三年以上五年以下使用是最好的。这样每年买一部分补充就可以每年都用到陈艾了。艾灸不可能没有烟，但是可以根据个人情况来选择减少摄入的方法。
灸法起源于原始社会人类对火的应用。在这过程当中我们的祖先发现艾草作为灸材来应用能使其发挥最大功效。现在也有很多人去研究无烟艾，电子灸等。而我个人认为其实用传统的灸材来做就能达到所追求的效果的。
（二）
女人的健康和子宫冷暖有何关系？
过早有性生活的危害是什么？
女生的红苹果脸蛋哪去了？
“男子破身太早，伤及精气。女子破身太早，伤及血脉。”
大家有没有发现，我们的爷爷奶奶那一辈相对于我们而言生育能力非常强大呢？生七个八个十个的英雄母亲都是有的。我在东北的时候，东北的老师告诉我那时候那里的人都睡炕，女人生完孩子28天就能去干活了。而现在东北女性的生育能力也都下降，恢复的不是很好了。原因就是他们已经不睡炕了。炕就是个热源经常照射在我们子宫，腹部这个地方。宫，就是宫殿，生育能力的下降很大程度上就是因为母亲的子宫是寒冷的。我们有句老话叫做“破屋常遭连夜雨”，假设说我们今天讲课的地方不是这么舒服，而是四面漏风那相信很多人也是坐不住的。而孩子在妈妈肚子里也是这个道理。同时女人自己的健康和子宫的暖关系也很大。另外现在人流率很高，我的一位老师告诉过我他在情人节后接到的人流手术量是非常大的，也就是说现在我们已经失去了掌控自己生活的能力了。在这六七年当中，我为中国的万妇女作了贡献，其中万是在江苏。其实我们江苏妇女的宫颈癌发病率是很高的，只是大家不
另外关于女性的宫颈癌，在国外的研究中，这个病常见于妓女而罕见于修女。你的性生活越早，你的患病率越高，你的性伴侣越多，你患此病几率越高——有这种关联性的。而在男人而言，这些则和前列腺癌是成正比的。
回到艾灸方面。大家都认识“疼，痛”两个字。疼字里头是个冬天的冬字，也就是有寒；痛里头是个甬字，也就是淤堵的意思。所以灸法有个很好的方面，它是热的，既有驱寒，也有温经通络的功效。根据日本的研究，三十岁以后的人灸足三里是很好的，它具有下气，拉力的作用。抛开*治不谈，二战的时候，日本天皇号召全民做艾灸，这在灸法历史上是绝无仅有的事情。曾经有段时间日本结核病泛滥，吃西药无法控制，而艾灸足三里却帮助他们控制住了结核病。艾灸也因此获得了日本*府的传承认可和推广。他们甚至教会士兵们每个人如何自己在战场前线做艾灸。而作为有几千年艾灸历史的中国人，我们却丢掉了很多传统文化中珍贵的东西，当然这也是我们现在开始复兴传统文化的重要原因之一。
另外我今天要给大家介绍的还有小儿身柱灸的重要性。上学的时候我们都学过写作文，描述女生时常用的是“脸蛋儿红通通的像个大苹果”。而今天，我们已经很难发现女生的脸蛋像红苹果，为什么呢？我给所有找我看病的人都会说这么一句话：当你的身体不好的时候，你的第一个反应是要认识到自己存在什么问题，要去改变自己的生活习惯生活方式，而不是去吃药或者因为治疗貌似无效而去打医生护士。日本的婴儿生下来三天就可以灸身柱穴，而我们呢？谁敢给小宝宝做艾灸呀？没有人敢做这个事情。最近幼儿园在管控手足口病。手足口病的本质问题是什么呢？是夏天吃冷的太多了。我女儿幼儿园的老师说很少有小孩儿夏天能够不吃冷饮。同样一支冷饮，而我们成年人的体重是小孩儿的五倍吧，他吃一支，你吃一支，其实他吃的相当于你的五支啊。所以很多时候保护儿童健康很主要的一点是要管住他那张嘴。我家的孩子是禁止吃这些东西的。如果说有哪位朋友到我家买这些东西给我孩子吃，那我是毫不客气的，这不是爱，这是害！孩子一定不能吃冷的东西，冷的东西吃多了伤脾胃。如果要身体好，首先第一点就是不能吃凉的。这就好比一壶水，要烧到37度它必须消耗很多电能热能，那这个消耗的电能热能其实就是我们身体的阳气。这样能理解了吗？另外如果有帮小孩儿捏脊习惯的，在捏脊后再帮他灸一下，效果会更好。
（三）
人为什么会生病？
影响艾灸疗效的因素是什么？
艾灸的注意事项有哪些？
晒太阳胜过喝牛奶
再谈谈人为什么会生病。今天我们活在地球上的人一定离不开三样东西：阳光，空气和水。水，污染了，空气，雾霾了，阳光照射也少了。我们的工作时间是朝九晚五，几乎没什么人每天接受阳光照射超过一个小时。所以也不用奇怪为什么会生病了——阳气不足。一开始的时候有位阿姨讲到肠癌，中医有句话是“阴成形”，所有成形的东西都是阴气太盛形成的。补阳气最好的地方有两处，一个是背部，一个是会阴穴。背为阳，腹为阴。人遇到寒冷的时候会自然把背弓起来去对抗。而人身体是有个自己治病的本能的，我们所做的一切都是为了调动起这个本能。如果不靠这个本能而希望借助于外部的东西，那是徒劳无功的。地球上的一切动物，只有人不能活到自然寿命。所谓自然寿命，是以细胞的分裂的倍数来测算的。人类的自然寿命是到岁。可是现在大部分的人都不可能活到那么长寿。很多人是死于肿瘤的，也就是死于阴，太寒了。猫狗在夏天时候都会趴在太阳底下晒太阳，可是我们大部分人从来没有这么做过。曾经有个美国留学生在杭州穿比基尼在阳台上晒太阳，保安说人家神经病。其实有时候我发现我们才是神经病，因为我们不知道珍惜阳光。而另外一个是会阴穴。会阴穴是阴气的汇集点，也是任脉，督脉和冲脉的交汇点，就在我们的前后二阴之间。如果你没有每天晒太阳，那请你每天灸会阴穴。灸会阴穴不是为了治病，而是为了补阳气的。方法是找个木板，按自己对热度的适应能力，放置在马桶里合适的高度上，在上面放个铁盖子，蚊香盘或者瓷碟等能平放艾柱又能隔热的东西。然后将艾柱一头点燃平放在这容器里。然后人坐在马桶上就可以灸到会阴穴了。如果希望艾灸的效果好，那最好光屁股灸会阴穴。白天为阳晚上为阴，晚上去养生馆沐足按摩等是错误的，可以白天去。晚上应该休息。很多爷爷奶奶们晚上跳舞也不好，没作用的。艾灸也是一样，晚上九点后就不适合做艾灸了。需要注意的是，做艾灸时候应当专注，不能一边玩手机一边灸，应该坐在那里安静放松地感受那种温热感才行。另外教大家一个好的生活习惯：夏天的时候一定要穿长裤穿袜子睡觉，因为头上风寒脚底起。吃太冷，穿太露，夏天空调吹太多都是不良生活习惯。另外现代人的肉食吃太多了。肉都属于阴性物质。我们感冒了第一本能就是没有食欲，想吃清淡的。从医院看病出来医生也会说让你吃得清淡点，喝点米汤。曾经有肿瘤病人家属和我师父说回去要买甲鱼*鳝给他补补。我师父说越吃走得越快，因为这些肉类要消化耗人的阳气太多了，而肿瘤病人本身就是阳气衰弱。有人担心孩子不吃肉长不好，其实我家里吃饭还是以素食为主的，幼儿园我干预不到。我的女儿今年6岁，身高1.2米，体重50多斤。还有就是建议现在的孩子少吃牛奶。我们这代人都没喝过奶，依然能长得好。一杯牛奶强壮一个民族可以说是个谎言，我们现在倒是才真正快沦为东亚病夫了。
回过头来说艾灸，艾灸不是哪里痛灸哪里的。全身的阳气足了，局部就不会有问题了。所以应当先补充全身的阳气，再去治疗局部，两者结合起来运用。另外做艾灸要注意少吃肉。如果一边做艾灸一边大鱼大肉，病是不会好的。而这些细节对健康影响非常大。如果有空的话大家最好能天天做做艾灸。这从个人养生来说是不需要设疗程的，有空就灸。但是治疗和保健的时间则是有区别，注意不要晚上艾灸而白天灸是最好的。
而在灸法中，直接灸功效是最好的，其次是隔物灸，再其次是回旋灸，再其次是器械灸。这里面有几个影响艾灸疗效的因素：灸材，灸时，灸量，灸念和灸感。灸材是指所选取的艾灸材料，灸时是指艾灸的时间，灸量是指灸的是一个穴位还是一条经络等，而灸念和灸感是我最近提出来的说法。灸念是指对艾灸的信任和信念。有句话叫心想事成，其实心的力量是很大的，你不相信甚至排斥就不要做，效果不会好的。灸感则是指每个人艾灸的感觉。有的人病比较严重，艾灸起来没有感觉，或者灸得不到位，也会没有感觉。
灸法它不仅可以用来解决慢性长期疾病，也可以用来解决一时的问题，譬如感冒，灸大椎穴微微出汗，喝点开水即可。大椎穴称为人体阳脉之海，上通脑部下通脊柱，是个很重要的穴位。
谈论起直接灸，有人担心这不是很烫吗，不会留疤吗？我来给大家解释下，艾绒燃烧得温度只有65度到85度，这个温度的烫伤只是一度烫伤，不会触及真皮层，也就不会留疤痕。这种方法叫直接灸，有疏通的功效。譬如灰指甲就是末梢循环太瘀堵了导致的，现代医学可能不太用这个方法，但是艾灸尤其是直接灸治疗是非常好的。要在甲床和甲床的生发层上直接灸。而且有个很奇怪的情况，灰指甲在灸的时候是没有疼痛感的，等灸到知道疼就好了。肝开窍于爪，如果指甲有问题，那代表肝也有问题并且已经比较严重了。注意肝有问题和肝功能是否降低并不能直接划等号。我曾经遇到个留美的博士，他天天晚上熬夜，所以他也有灰指甲。
刚才介绍给大家的会阴灸则算悬灸法。隔姜灸是把姜切成大约一元硬币那么厚，然后在上面扎几个孔，在姜片上放艾绒点燃灸。这个灸法对网球肘，肩周炎，关节痛，腱鞘囊肿等止痛的功效很好。第二个是隔蒜灸，我用来治疗神经性皮炎效果是非常好的。另外还有温和灸，回旋灸，雀啄灸等。回旋灸要按顺时针来做艾灸，效果比较好。直接灸对于选穴的要求比较高，要找准，而温和灸或者用艾灸盒等要求比较低，大概位置即可。
艾灸的注意事项如下：大血管附近不宜施灸，脸部则要看情况，例如瘊子和扁平疣是可以用艾灸治疗的。现在很多人体质都是偏寒偏湿的，所以会长很多这种东西。举例来说，你的这个疣是一公分的直径，那我这个艾粒只需要做小于一公分直径就可以了。只烧疣的组织，不烧其它正常皮肤。把这个艾粒放上去，用香点燃，烧个几次你的这个疣就会自动脱落了，而且不留疤痕，不会疼痛。这个病我治了一千多个人了。在这里我毫无保留地教给你们，你们自己回去也可以这么做，来找我也还是这么做。疣和瘤怎么分辨呢？中医有句话叫“肉起为疣，血聚为瘤”。根据西方医学研究疣是病*感染引起的，而他们关于病*的学说只有两百多年的发展史。我们未必要根据他们的规则来进行。而中医灸法治疗疣，有可靠文献记载的已经有三千多年历史了。而且西方人研究这个病是认为治不好的。这个关节部位不适宜用化脓灸，皮肤较薄的部位要根据病况来考虑是否可以灸以及用什么方法灸。醉酒者不能灸，而一些发热或者昏迷例如脑中风等情况下则要考虑和请教专家，不可一概而论或者相信一些想当然的说法。女性经期如果一切正常则不要艾灸，而有血块，痛经，例假推后，经量少等情况则可以做艾灸。注意现在很多人把经期异常状况已经当成正常情况，这是不对的。另外精神异常或者没有行为能力等情况的人可以找别人帮助灸。我和雨花斋的义工共同发了一个心愿，每个月的9号去教他们怎么做艾灸，成立一个艾灸小分队，为养老院的老人做服务。如果有人做过心脏支架手术，请务必提前告诉艾灸师，不要让对方在不知道的情况下为你施灸，这有可能引起意外情况。孕妇下体能不能施灸也是要看情况的，如果怀孕了呕吐严重，灸中脘穴可以帮助她。怀孕前需要多灸会阴穴，寒气去掉了怀孕就不会吐了。而女性的一些皮肤病，例如外阴白斑，用灸法治疗效果也是非常好的。另外疲劳状态下不要灸。
艾条灭火需要注意不能以水浇灭，而应该拿铁罐子等闷灭，或者插在沙子里也行，注意要确保完全熄灭防止引起火灾。不能用水浇是因为除非浸泡在水里泡透，否则外面浇水后艾条内部仍旧在燃烧。可是如果把艾条用水泡透，那剩余的艾条就浪费没有用了。另外艾灸时候还需要注意保暖。
（四）
伤风感冒、痔疮、椎间盘突出艾灸都能治！
“三高”如何降下来？
女性痛经怎么办？
每个人都该会一点针灸医术
我有一位韩国老师，叫做金南珠，今年已经岁了，是目前世界上最长寿的还在做艾灸的人，每天上门诊。他不管到哪个国家，中国，美国或者在韩国，都是自己来去，从来不带助手。他说过这样一句话：“如果我们国家（指韩国）每个人都会一点针灸医术，医院会减少三分之一。”医院楼越建越高，病人越来越多，这是违背健康规律的。
我一开始接触这位老师是从看他的书开始的。他用灸法治愈了糖尿病，高血压，肿瘤。而面对烫伤者，他用针法治疗是可以一点不留疤痕的。但是这位老师是韩国人，非常难找。我甚至找到他的书的编译者，试图联系到金老师，但是都没成功。直到年北京国际灸法大会上才第一次见到他。很多学艾灸的人甚至喜悦到直接跪在他面前磕头。金老师现在在韩国每天给15个人做艾灸，上至总统下至百姓都是他的受益者。最可贵的是，他每个星期拿出半天时间给老年人做义工。而在韩国有个团队，号称是他的五千弟子。他经常拿我们寻开心，逗我们说“孔子有三千弟子，我有五千弟子。”这些弟子哪里来的呢？金老师免费给老年人做义诊，这些老年人身体好，就跟着他学习，跟着他一起去做义工。而我也学习他这种行为，把这种想法带到弘化社，带到雨花斋，希望大家能像他们一样做。刚才刘老师有讲到老年人的“道”，其实老年人除了追求自己身体好和家庭幸福，也还是可以做些对其他人有益的事情的。在韩国还有一位78岁的老先生去参加考试。我问他为什么这么大年纪还要去考认证考试呢？他说因为灸法让他身体恢复了健康，去参加考试是为了证明他具备为他人服务的能力。
回过来反观自己，我们很多老年人会把时间花在打麻将等事情上。
另外韩国*府大楼里都会有灸室，公务员工作疲劳后都可以去做艾灸，而不像我们国家那样下班后去KTV等地方消遣。现代集团的老板是灸法的受益者。之后他作为企业老板聘了位韩国灸师，在北京现代集团的总部专门给他们的中高层人士免费做服务。我认为这样的领导管理思维是很重要的——我不仅给你发薪酬，严格管理你工作，同时还注重你的健康。这样企业凝聚力是不是更高一点呢？
金老师一生行医的精髓中包含男人12个穴位，女人13个穴位：百会，肺腧，膏肓，中脘，两边的曲池，男人的气海和关元，女人的中极和水道，足三里。这些穴位构成了他最重要的理论体系。对于女人来讲，中极穴在子宫上面，水道穴在卵巢上面，因此功效很好。
接下来我会教大家一些简单的艾灸治疗方法。
首先是感冒，也叫伤风。伤风的风从哪儿来呢？是从我们的风门进体内的——我们后背有个风门穴，脖子上有个风池穴，另外还有个风府穴。这三个穴位都是和风有关的，感冒的时候都应该灸到。当然如果只灸大椎穴也是可以的。如果你还会点刮痧等方法，那么艾灸前先刮刮痧可能更好。
接着是椎间盘突出。椎间盘突出的本质是肾虚。我个人是不建议以牵引和手术来治疗椎间盘突出的，因为这样无法改善。要治疗这个疾病有三个方面：第一个是肾虚，肾虚的原因自己回去找；第二个是用艾灸来治疗；第三个则是要改变睡眠习惯，睡觉应当睡硬板床。晚上睡觉的时候应当在膝盖和大腿下面垫一床被子，把下肢抬高。这个睡觉姿势就可以帮助把椎间盘突出给复位了。我们睡觉的时候，因为人体臀部的肌肉很丰满，所以使得我们的腰部都无法紧贴床板，始终处于一个紧绷的状态无法放松。把下肢垫高，使腰部放松，这样椎间盘就会自动复位。这就是人体的自愈能力。
接下来是痔疮。中国古话说“十人九痔”，这既有生理原因也有我们个人的原因。灸会阴穴就可以治疗痔疮。而比较严重的痔疮则可以加灸一个穴位：百会穴。百会穴在头顶上。这就是中医治病“上病下治”的方法。
在上大学的时候我看报纸上说到我国已经荣升为拥有全球第一大高血压人群的国家，而糖尿病也是如此。我现在把高血压，高血脂，高血糖三个问题放在一起讲，让大家有个更直观的理解。譬如说我们南京秦淮河的水，现在水很大，我们要减轻这个压力应当怎么办呢？（有人回答：扩河道）扩河道，所以这个降压药就是扩张血管的。又譬如说小区垃圾必须每天清理，如果两三天不清理，放在那里逐渐就会堆积起来臭了。我们的脾脏是主运化的。这个运化是从口道出来的，它是指挥人体运化的中枢系统。而现代人体质太寒，吃肉太多，导致我们脾的运化功能失常。失常的意思是控制力减弱，功能无法正常发挥。举个例子，我们晚上如果吃得太多，产生的垃圾已经消化不了了，就会淤在体内。如果一天，两天，三天都是这样堆积起来，就会像小区里的垃圾一样，堆积起来变臭了——这也就是三高产生的原因。而糖尿病或者血糖高的病人，他肯定有的一个现象是他的生活是不规律的，一是吃饭没点儿，二是暴饮暴食的。因此如果大家想在这个三高上降下来的话，必须注意细嚼慢咽。
前一段时间我孩子回来说老师让小朋友们比赛看谁吃饭吃第一名，从小教育就是快速吃饭，你想他的身体会好吗？老师希望孩子快点吃完是因为她自己想早点睡觉。很多幼儿园都这么做，但是这是不对的。我和女儿说，吃饭永远不要吃第一名。这是我对她教育的原话。
那么为什么我们吃饭要细嚼慢咽呢？首先这是根据我们的食道，我们的消化系统的承受量决定的。如果一下子倒进去很多粮食，它承受不了，就会出现功能“失常”的情况。所以刚才讲到的三高问题，如果不改变自己的生活方式，是不可能治好的。世界上是没有哪个药能把高血压治愈的，世界上也没有哪个胰岛素能把糖尿病治好的，世界上也没有任何一个方法能把高血脂降下来的。唯一的一点，是改变你的生活方式：吃素，少吃点，吃不完的钱省给那些吃不饱的人。这是我对所有来找我看病的人都会说的话。你做不到，我是不会给你做艾灸的，因为那样没有意义。而你改变的期间，再配合艾灸，治疗效果会更好更快。
糖尿病的测定是以血糖含量高低为测量标准的。很多商家为了哄老年人开心会提供免费测血糖。血糖的本质问题是糖代谢分布障碍。请问在座的各位，“糖尿病人”是否可以吃糖？告诉大家，糖尿病病人是一定要吃糖的。原因是糖尿病人血液里糖分高，肌肉里糖分含量少。所以很多糖尿病人到后期会出现眼睛瞎或者肌肉烂掉等情况，医生会告诉你这是并发症。我告诉你，这是扯淡。很多人听医生的话，一点糖都不要吃，并且以降低血液里糖分含量为标准。所以每次检测血液里糖分含量减少了的时候，其实不光是血液里糖分，你肌肉里糖分的含量也降下来了。而现在的药物治疗都是以这个方法来治疗。老百姓只看表象不看本质呀。那么这种情况长期持续后病人的眼睛就会瞎掉，腿就会烂。西医说是并发症，你怎么办呢？只能怪自己。所以血糖高的人一定要改变生活习惯，肉少吃，最好不吃，晚上可以少吃一顿饭，早饭要坚持吃。而治疗那些腿烂的人的方法很简单，我的绝招是白糖一副，吃了就好，在这里毫无保留地告诉大家。因为他得病是由于身体内的糖分太少了。
实际上所有的三高问题，尤其是血糖高的问题，都是脾的运化功能失常了。所以一定要灸中脘穴。这个穴位对人的消化起到非常大的作用，它也正好在脾胃连线的中间位置上。
那么血糖高而体质偏寒湿的人可以服用以下这个方子：生姜四两，红枣二十颗煮水。三个人放三个人分量的水，四个人放四个人分量的。喝的时候加点红糖一起服用。连续喝三个月你的身体会产生很大的变化。为什么要放红糖呢？生姜是阳的，是升的，红枣是滋阴的，一升一降，而红糖是入人的脾胃的。它是个升降的载体。所以这对正常人来说都是非常好的，因为现代人几乎都是阳虚体质了。我经常会给来做艾灸的人先喝这个红糖生姜红枣水。一开始喝这个水和灸会阴的时候，体质越寒的人越容易便秘。但是一定要坚持，时间长了就不会便秘了。至于三个月后还要不要喝呢？这就要看你自己了。你的生活方式是否有改变等，都会有影响。
我们刚才提到“阳”，在这里我们补充一个“心”的作用。刚才刘老师在这里讲到人要有善心，要有个正心，要有个专注心。“心”被称为“君主之官”。君主之官是指管理每个脏器发挥正常功能的。如果我们每个人的心都是想那些歪的，不该想的事情，那人的脏器功能就会失常，就会生病，就会让人体产生阴阳失衡的情况。为什么现代人病多呢？就是因为我们现代人的妄想多。不良的生活习惯怎么来的？天天吃肉不是别人逼你去吃，而是你自己想吃肉想来的。这就是妄想。那么如果我们的专注力和精力如果能放在一个合适的地方，就不会出现这种情况。比如说我们的刘老师在佛学院当院长，他的神态等都非常好，我们的出家师父们身体也都非常好，很长命。这也和他们的心有关系。所以一些人说，我也天天不吃冷的如何如何，但是他没有一颗善良热爱的心对待生活和他人，所以他的身体也还是不好。所以这都和你的心的作用有关。这颗心也是你的内部，会反映在你的外在上的。所以现在总结，如果人要有个健康的身体的话，首先要有颗积极向上的心，其次要有个良好的生活习惯和生活方式。
那么治疗高血压需要灸哪里呢？灸足三里和涌泉穴，百会穴。如果高血压的人头很痛，这个时候马上灸百会穴，会起到一个很好的作用。百会穴称为三阳五会，它是人体五条经脉的交汇点，只此一个点就可以管全身的。所以说高血压的问题如果希望通过现代医学的吃药等方式去解决是吃不好的。而且高血压的人到最后基本都是中风脑溢血。因为他们过度依赖药物，已经失去了自我调节的本能。首先改变自己的生活习惯，配合艾灸或者刮痧，推拿，拔火罐，都可以对治高血压。我认为最好的治疗都是无创，通过药物治疗则是最笨的办法。
接下来我们讲痛经。痛经困扰很多女性，所以这个话题每次课都是必讲的。讲到女性宫寒的问题，去年的十一月份，我在浙江大学听课，北京一位老师讲了一句话：“现代社会提倡男女平等，是否正确？”其实现在提倡男女平等，是对女性的侮辱，因为男女不可能平等。男女要“平衡”而不是平等。我看到现在很多女性，四十多岁的时候有妇科疾病的，她们多半会表达在年轻时候就有痛经的情况的。比如说有位患有7——8公分大小的卵巢囊肿的女性，她说年轻的时候单位发可乐，她最喜欢喝可乐，还要放在冰箱里冰了再喝。这是一件很糟糕的事情。为什么说女人更要避寒呢？刚才说到男人为阳，女人为阴。女人天生就是阴性物质，她喜阳，当接触到寒冷阴气的时候会更容易得病。另外女性的子宫实际上是开放性器官，容易受到外界因素影响。她有经，孕，产这个特点，所以感受到的寒湿比男性要多得多。要减少痛经的情况，首先要减少寒冷饮食的摄入，其次要穿的保暖一点，还要注意自己的生活习惯和常备艾灸。说句题外话，我知道有一位老师给他们的女生宿舍备了艾灸盒，这是让人非常感动的事情。
另外即使没有痛经的情况，女性也应该注意子宫保暖的情况。子宫的好坏和女人的身体是否健康是息息相关的。历史上女人的平均寿命总是比男人长，实际上来月经本身就是个排*的过程。我建议女性可以在自己经前3天灸一灸，经期过去后也可以灸一灸。还有一件事是建议女性在经期尽量少洗头，而且不要在晚上洗头。晚上为阴，很多人甚至有习惯洗头后带着湿头发睡觉，这是非常不好的。白天洗头，然后吹干后出门，这是最好的。另外多梳头有助于疏通气血，治疗很多疾病。我在给人治病的过程中经常会给病人梳头，一开始他们或许不理解，但是梳头后确实会觉得轻松舒服，身上的毛病或许就没有了。所以在家时候不妨先灸会阴穴，然后梳梳头，效果会非常好。
（五）
男人肾虚的问题，有什么好方法吗？
为什么上卫生间时候不能玩手机？
孩子很大了还尿床怎么办？
孩子不好好吃饭怎么办？
优秀的文化我们都有责任去弘扬
最后谈谈我的中医情怀。首先我是学西医出身的，但是现在做中医方面的研究。放弃西医改学中医和我今年已经九十二岁的师父有关。刚上大学的时候我看报纸看到师父提倡灸法治疗艾滋病，但是国家不让他搞，认为他非法行医等。另外当时国家也不愿意让大家知道艾滋病这个事情。当我读到采访他的文章后，就给他写信，慢慢联系多了就拜师。当时为了做实验，我在自己后背上作了很多尝试，整个后背上都是灸疤。因为那时候不知道有好的艾绒，只是用很粗的艾绒在自己身上烧，从热到痛一共十五秒，我会计算的很清楚。你就知道我做了多少尝试了？后来我师父也说很多人学习会拿别人做实验，而像我这种拿自己做实验的很罕见。这也是他收我做徒弟的主要原因。今年是我跟师父学习的第九年了，而我自己写的书也快出来了，这也是我对师父致敬的方式。
我这位师父一直在农村小地方做艾灸，到现在还能看书，给我们打电话讨论问题，这就足以证明艾灸的功效了。而且他有个愿望，能够超过那位活到岁的日本艾灸师。老师在当地用灸法治愈过乙肝，风湿病等都是很简单的事情，只是现代人已经对灸法不太了解了。但是很可贵的是现在有非洲人专门来南京学习艾灸，然后回非洲治疗艾滋病。包括现在联合国也有在尝试用灸法治疗艾滋病的。这些都让我的师父很欣慰。而我今天也想说一句话，如果每个人都懂一点针灸，那么我们绝对不会是东亚病夫。谢谢大家。
主持人：现在如果大家有什么问题可以向他提问。
听众：现在有很多男人有肾虚的问题，请问有什么方法？
孟医生：男人肾精的虚损有以下几方面原因：一是消耗太多。消耗由劳作等引起。劳作分为身体劳作和房事劳作，这些太过了是不可以的。另外一个是现代人习惯上卫生间时候玩手机或者打电话，这也是不对的。上面在泄下面也在泄，那都泄完了，这是不行的。因此上卫生间应当咬牙切齿，不可以玩手机。还有现代人都喜欢熬夜，熬夜的人肾虚是看不好的。因为晚上是阴阳交易生发之时，你没有这个时间身体怎么会好呢？这和孩子长身体是同一个道理。另外吃冷的也不行。这里讲个知识，日本人的阳痿发病率是全世界最高的，原因是他们早上起来喝冷水，还有很多年轻人喜欢房事之后来杯冷水。这都是不可以的，必须喝温开水，并且不能受凉。补肾经要多吃一些坚果类的食物，要做艾灸灸会阴穴补阳气。我们有些客人有前列腺方面疾病，甚至男性功能障碍，灸会阴穴都可以好转。
听众分享：今天是我认识孟老师的第三天。而我意识到这三天里学到的知识很可能会改变我儿子和我一生的生活，所以非常开心非常激动，希望能和大家分享一下。
我的儿子今年十二岁，活泼可爱又聪明，和别的小孩子一样。但是他一直有非常严重的尿床的情况，是我心头的痛。每天夜里定时起床叫他去卫生间，但是即使这样也无法确保他不尿床，而孩子甚至不知道自己是否有起来过。因为这个问题，我从他三四岁开始就不断找医生，花了很多钱，孩子也遭了很多罪。每天晚上睡不好叫他起来，不断洗被褥对我来说都不是最大的问题，一想到他这样子以后应该怎么出去，这个问题对他身体的影响，我的心理压力就太大太大了。直到三天前一位知道我对中医有兴趣的好朋友告诉我弘化社有这样一个活动，并且这位孟医生就住在我家不远的地方。我一听就请她带我去。第一次去是我和朋友两个人去的，和孟医生聊完后我心里就燃起了希望。等孩子回家后我马上又带他去见医生，而孟医生也立刻给他治疗了。说实在的我并没有抱太大希望认为一次治疗就会见效，毕竟那么医院，试了多少偏方，喝了多少中药都没有效果。那天晚上我习惯性醒来，犹豫好久终于决定不去喊孩子。第二天早上孩子对我说，妈妈你昨天没叫我起来，我昨天没尿。当听到这句话的时候我的惊喜无以言表。昨天第二次灸完后我晚上辗转反复，不知道第一天的效果会不会只是碰巧。直到早上孩子起床，发现他还是没有尿床……（这位女士已泣不成声，观众此时以掌声鼓励）我相信今天晚上我可以睡个好觉了。真的谢谢，非常感谢。最后和大家分享一句从报纸上看来的话：一个民族没有优秀的文化是可怜的；如果有优秀的文化我们不去学习不去弘扬，那是可悲的；如果有了优秀的文化我们还去践踏还去诋毁，那是可耻的。
孟医生：根据老师的教诲，上病下治，所以我给他灸了百会穴和身柱穴。其实我只不过是遵循了老师们的教导，所以我个人认为她孩子这个好了只是个巧合。但是从这位妈妈刚才说的，可以看出来这对于她来说是很重要的事情。从我个人心态来说，治好了别人的病，我不会觉得这是我个人能力的体现，我们没有所谓的发明者而只是发现者。我们只是这些东西的学习者，传承者，或者说是实践者。但是永远不能说这些是我们发明的。
听众：孩子不好好吃饭怎么办？
孟医生：孩子不好好吃饭首先要看看大人有没有好好吃饭。昨天有位奶奶和我说，过年其实是她最难过的时候，因为两个孩子回到家吃饭后各找各的朋友玩，同时吃饭还抱着自己手机。我觉得现在这是个很普遍的社会现象，很多人一边吃饭一边还看
孩子不吃饭有两个原因，一个是没有养成好的生活习惯，第二个则是冷的东西吃太多了。还有家庭的行为也会影响到孩子吃饭——我不偏食，所以我女儿什么都吃。很多父母很羡慕，但是我现在在限制她吃肉。孩子要吃热的，绝对不能吃冷的，你们一定要记住了。并且不是光不给他吃冷的，你们自己也不能在他面前吃冷的食物，这些都清理掉。家庭对孩子影响很大。
主持人：好，感谢孟老师这么长时间的讲解，让我们以热烈的掌声感谢他。（观众鼓掌）
孟医生：首先非常感谢弘化社给我这个机会。通过施粥活动，让我感受到弘化社义工家人的大爱精神。这种精神是非常让我感动的。所以我想到自己坐在家里面，可能每天只为几个人服务，而他们现在有这种讲课的需求，而我也有这种愿望，可以说是一拍即合。我希望能通过走出来把自己一些小小的知识分享给大家，养生是伴随一生的。希望我的分享让大家都能享受快乐，享受健康的生活，这也是我的一个佛缘，谢谢大家。
孟献威：
世界中医联合会无极保养灸国际联盟秘书处副秘书长
南京金灸堂创办人
弘化社弘化国学公益大讲堂公益讲师