千寒易去，一湿难除
有人说吃薏米可以祛湿，有人说运动可以去湿，有人说拔火罐可以祛湿，有人说艾灸可以祛湿，有人说汗蒸可以祛湿……各种方法都尝试过了，为什么湿邪还是那么难去！
被湿邪缠住的身体，常见以下不适：
四肢无力，每天都昏昏欲睡；心烦胸闷，感觉喘不上气；关节疼痛，感觉里面很沉重；体型肥胖，脸部总是油腻腻、头发总是一缕缕的；痘痘长不停，一痘未消一痘又起；「那里」总是痒，总有挥之不去的味道，女性还有白带异常；大便不成形，总是黏在马桶上，冲不干净；
……
所谓「千寒易去，一湿难除」。湿邪究竟是如何侵袭、伤害我们的身体，要如何才能高效去湿呢？
湿邪不除，百病生
湿邪盘踞在体内久了，容易诱发肥胖、脂肪肝、哮喘、胆囊息肉、肠息肉、恶性肿瘤，还要提防高血压、冠心病等心脑血管疾病……那么，「湿」是如何侵袭人体、诱发疾病的？
《素问·气交变大论》载：「岁土太过，雨湿流行，肾水受邪，民病腹痛，清厥，意不乐，体重，烦冤。」
这句话的意思是：一年中，天之湿气过重，人体的肾水被湿邪侵袭，就易出现腹痛、清冷气逆、情绪低落、肢体困重等不适。
为什么呢？
人体的阳气是若能通调、舒畅，则情志愉悦，神清气爽。但如果升发的阳气，被湿邪裹挟，就像掉入了沼泽中，容易情绪就会低落，这样的人往往容易焦虑，容易诱发胆囊息肉、肠息肉。
若脾脏失调，脾土不能制水，则容易出现腹部胀满、身体沉重、腹泻，以及阴疮、湿疮流脓水等不适。
湿邪能引起这么多错综复杂的症状，到底如何分辨、如何治疗？
高效去湿法一：分清「内」「外」
首先，我们要明确一件事，湿气与天气、居住环境有关系，主要和人体五脏的脾脏有关系；其次，湿邪袭人多从人体下部开始的；最后，也是最重要的是：要学会分辨湿邪所在的部位及其性质，才能找到切实可行的治疗方案。
湿为重浊有质之邪，有从外感者，有从内生者。——《治疗新律》
山岚障气，天雨湿蒸，远行涉水，久卧湿地，及著汗衣湿衫，致湿气侵入肌肤者，这是外感之湿。
膏粱之人，大吃大喝，嗜食炙烤、煎炸、烧烤，或食生冷瓜果甜腻之物过度，导致脾阳不运而化湿者，还有思虑过度、房事不节……这些都是内生湿气的原因。
需要注意的是，人的情绪和生活习惯都是不可控因素，外感之湿气若叠加内因，则外感之湿，必渐入脏腑；内生之湿，正气不足，必定外传经络。
外因外治，内因内因，外因内因，身心同调。以湿热为例，治疗湿热病的大原则是「理脾、清热、利小便」：
（1）时令天之湿热之气，触人口鼻，导致不饥不食，宜清热开郁，佐以芳香中药；
（2）身*小便不利，口渴引饮，可用五苓散加茵陈；
（3）五心烦热，小便不利而渴者，可用桂苓甘露饮；
（4）湿热*疸，身如橘子色，小便不利，腹微满，用茵陈蒿汤；
上述方法仅供参考，还需要专业医生来进行辨证论治。
高效去湿法二：治湿大法
中医在临床上有胜湿、引湿、逐湿、祛湿、渗湿、燥湿等「治湿大法」：
湿痹者，多用羌活、独活、木瓜、蚕砂等祛风湿药；寒湿者，多使用芳香化湿药，如藿香、佩兰、苍术、砂仁、白豆蔻、厚朴、草果，可温阳化湿；湿而有热者，以苦寒之剂燥湿，多用*连、*芩、*柏、龙胆草、苦参、茵陈、金钱草等中药；气虚者，多配伍砂仁、白豆蔻、厚朴等行气与祛湿功效并见的中药；水湿停滞难运化者，多用茯苓、泽泻、猪苓、赤小豆、车前子……
上述方法仅供参考，还需要专业医生来进行辨证论治。治疗原则为「随证治之」。讲到这里，相信很多人就说，那到底怎么辨别啊？
除了上面所提到的，根据症状去判断湿气的部位，还要配合中医的望诊和脉诊，举例而言，我在身心同调中的望诊课里讲过：面色薄泽为风，白为寒，*浊为湿为痹；其次，再根据颜色的明亮和晦暗，出现病色的部位等来判断。
另外，身心是一体的，湿邪与情绪之间也有微妙的关系，焦虑与烦躁，抑郁与悲观等，都和体质有着密切的关系。因此，保持情绪平和、适时适当发泄情绪，对于体质的改善有一定的促进作用。
艾灸助力祛湿，给力！
要想祛湿更高效，除了辨清湿邪的性质、位置之外，还可以借助艾灸和饮食来进行调理。其中，艾灸的话，可以选择大椎穴和丰隆穴。
大椎穴：通阳散寒
大椎位于第7颈椎棘突下凹陷中，是督脉上的穴位，督脉主一身之阳气，具有清热解表、温经通络、散寒止痛的功效，艾灸此穴可以通阳散寒、解表湿。
丰隆穴：化一切痰
丰隆穴为祛痰要穴，施以艾灸，可化一切的痰，包括有形的痰，无形的痰。
丰隆穴的位置在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指处。
如果你的体质更偏向平和，日常也不见什么脾虚的症状，但是夏天来了，感觉自己没什么胃口、湿重乏力、昏昏欲睡的话，可以试试红豆薏仁芡实颗粒。
祛湿先调脾，脾好祛湿强
中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《*帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。
我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
天然食材，名医组方，轻松根除湿气
红豆薏仁芡实颗粒出自名医组方，祛湿快、很、准！每天只需三分钟，冲泡一包红豆薏仁芡实颗粒，就能轻松祛湿。很多人连续吃了1个月，湿气症状明显缓解，连气色都好了许多！
采用了中医里药食同补的原理，在红豆、薏米的基础之上，选用芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、橘皮、大枣、蜂蜜9种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性，可长期食用；又有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。
薏米：利水渗湿，健脾胃清肺热止泄泻
红豆：行血补血，健脾祛湿，利水消肿
芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
鱼腥草：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精
荷叶：清热解暑、升发清阳、凉血止血
茯苓：利水渗湿，健脾宁心，固精消肿
栀子：清热利湿、清肝明目、消肿止痛
橘皮：健脾开胃、理气消食、燥湿化痰
大枣：补中益气，养血安神蜂蜜：益气补肾、滋补肠胃、改善睡眠
上班一族工作压力大，平时加班熬夜、作息不规律，皮肤容易出油冒痘，精神状态差，服用一段时间的红豆薏仁芡实颗粒，痘痘消失了，皮肤变好了，整个人精神了很多！
而身材肥胖的人，体内湿气被清除后，肠胃改善，大便通畅，口臭没了，身体浮肿、虚胖的情况也随之消失。
经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。
科学研磨更易吸收
将所有原料磨成细密粉状，不仅方便冲泡，更易被人体吸收，口感上也有很大的改善，尤其适宜脾虚肥胖者。
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